El horario de verano (Daylight Saving Time) llega a su fin, marcando el retorno al horario estándar o de invierno. Este domingo 2 de noviembre de 2025, la mayoría de los estadounidenses retrasarán sus relojes una hora a las 2:00 a.m., ganando una hora extra de sueño y ajustando el ciclo de luz para los meses más fríos.
Si bien la idea original era ahorrar energía y aprovechar la luz natural, el cambio de hora bianual se ha convertido en una de las noticias más controvertidas por su impacto directo en la salud pública.
1. El Impacto de la Hora Extra en el Cuerpo
A diferencia del cambio de primavera (cuando se pierde una hora de sueño y se ha demostrado que aumentan los ataques cardíacos y los accidentes automovilísticos), la transición al horario de invierno suele ser vista como menos agresiva. Sin embargo, la alteración del ritmo circadiano—el reloj interno del cuerpo—sigue siendo un tema de debate entre los expertos:
- Luz y Estado de Ánimo: Al terminar el horario de verano, los atardeceres llegan más temprano, reduciendo la exposición a la luz solar en las tardes. Esto se vincula a un posible descenso en el estado de ánimo y una mayor prevalencia de síntomas depresivos en ciertas poblaciones.
- Controversia Médica: Organizaciones como la Academia Estadounidense de Medicina del Sueño han presionado al Congreso para eliminar el cambio de hora por completo y adoptar el horario estándar (invierno) de forma permanente, argumentando que este se alinea mejor con la biología humana y la exposición solar natural.
2. La Frontera que Sí Cambia de Hora
Mientras que la mayoría de México eliminó el horario de verano en 2022, las regiones fronterizas mantienen la práctica para sincronizar actividades comerciales y sociales con Estados Unidos.
Noticia Relevante: Los municipios mexicanos que limitan con EE. UU. (como Tijuana) también atrasarán sus relojes este domingo 2 de noviembre para mantener la hora unificada con estados como California, Texas y Arizona (Nación Navajo). En el resto de México, la hora permanece sin cambios.
3. El Debate Legislativo Aún Vive
A pesar de la controversia, el sistema del cambio de hora se mantiene porque el Congreso de EE. UU. aún no aprueba una ley que lo haga permanente o que lo elimine. Iniciativas como el Sunshine Protection Act (que busca hacer permanente el horario de verano) siguen en discusión, pero ninguna ha prosperado. Hasta que el Congreso actúe, la mayoría de los estadounidenses y la franja fronteriza mexicana seguirán ajustando sus relojes dos veces al año.
El Dato Curioso
La mayoría de la gente relaciona el inicio del horario de verano (adelantar el reloj) con un aumento de problemas de salud, pero el final del horario de verano (atrasar el reloj) tiene un efecto menos conocido:
El Impacto en las Carreteras: Un estudio exhaustivo sobre seguridad vial encontró que la mañana del primer lunes después de la transición al horario de verano permanente (en marzo) ve un pico en los accidentes automovilísticos. En contraste, el retorno al horario de invierno en noviembre, que proporciona una hora extra de sueño, está asociado con una reducción notable en los accidentes automovilísticos el lunes siguiente, ya que la población está, en promedio, mejor descansada.
El Impacto en TikTok: En la semana del ajuste de octubre/noviembre, las búsquedas y los hashtags relacionados con el Daylight Saving Time y el tema de «ganar una hora» suelen alcanzar su pico anual de viralidad. El contenido más popular no es sobre política o ahorro de energía, sino sobre trucos para que las mascotas no se confundan con la nueva rutina de alimentación o sketches humorísticos que recrean la sensación de despertarse y ver que el teléfono ya ha cambiado la hora automáticamente.
